Cinema com a Ana: The Good Doctor


Booom diiia meus amores!! Tudo bem? Prontos para o fim de semana que se a próxima? Eu espero que sim! Bom neste bela sexta feira trago-vos uma série que eu tenho andado a ver e que tenho ADORADO e que tenho a certeza que quem ainda não vê ou conhece vai adorar! Ou pelo menos assim espero 😉
Comecei a ver esta série porque primeiro já tinha algo curiosidade em começar a ver porém o tempo tem sido pouco e então até à data ainda não tinha conseguido ver nem 1 episódio, mas como por vezes coisas acontecem, eu ganhei algum (bastante) tempo para me atualizar neste mundo das séries.
Então sem mais Blas blas blas vamos ao que interessa!

The Good Doctor  conta a história de um jovem adulto que é autista e cirurgião. Shaun é um jovem cirurgião diagnosticado com savantismo (sindrome do génio), que é recrutado para trabalhar num hospítal de grande prestígio. Apesar de ter um enorme conhecimento em medicina, Shaun não tem uma grande à vontade em relacionar-se com as pessoas, nem tem um tato muito bom no que tratar a dar más notícias ás pessoas, o que no fundo acaba por ser um grande problema que o comité o queira aceitar.

"The Good Doctor tem tudo para ser um sucesso. Impossível você não se cativar com a Inocência de Shaun e não sentir as dores do preconceito que ele sofre no hospital por se julgado 'incapaz'. Freddie Highmore (Shaun), é um espectáculo consegue transmitir, com mestria, cada emoção do seu personagem ao telespectador.

Ao longo dos episódio eu fui tendo várias reacções de raiva até à tristeza que a certo ponto é inevitável nós não sentirmos. Tristeza por toda a discriminação e preconceito que ele vai sofrer e tristeza por isso e pela sua história que vamos saber logo nos primeiros episódios por isso desengane-se quem pensa que vai ter de esperar muito para saber saber o passado desta grande personagem.
 Foi o diretor do hospital Dr Aaron Glassman quem lutou para que Shaun conseguisse uma vaga no hospital, pois eles já se conheciam de tempos antigos e ele sabe o quão inteligente Shaun é, porém é compreensível quando o comité não está muito convencido em contratar alguém com autismo para a equipa de cirurgiões afinal muita coisa pode acontecer, porém devido a acontecimentos eles acabam por aceitá-lo mas como é óbvio o percurso de Shaun não vai ser nada fácil.
Afinal ele vai ter de se habituar a um sítio totalmente novo, um ambiente de trabalho totalmente novo apesar de ser isto que ele quer e principalmente ele vai ter de lidar com o preconceito dos pacientes e principalmente com o dos colegas que não acreditam que ele vá ser capaz de cumprir as expectativas, ou é isso que alguns esperam pelo menos.


Elenco:
Freddie Highmore - Dr. Shaun Murphy
Nicholas Gonzales - Dr. Neil Melendez
Antonia Thomas - Dr. Claire Brown
Chuku Modu - Dr. Jared Kalu
Hill Harper - Dr. Marcus Andrews
Richard Schiff - Dr. Aaron Glassman


Minha Opinião: 09/10
Tenho a certeza que quem  vê esta série concorda comigo quando eu digo que o Freddie Highmore nos dá uma interpretação de sonho, brilhante mesmo. É algo realmente maravilhoso de ver com ele intrepreta o Shaun e nos transmite tanto. Sabem quando vocês vêm uma série e sabem que vale a pena? Que episódio após episódios temos algo que nos agarra à serie e queremos continuar a vê-la? Pois então é que se passa, no meu caso eu quero ver como vai continuar a história dele no hospital, como é que colegas dele vão continuar a interagir com ele, como é que ele se vai habituar a tua uma vida nova que se já se está a provar ser um desafio? 

E é isto! Se vocês vêem a serie digam-me o que acham amores, se ainda não vêem, bom então do que estão à espera?!? Não a sério do que estão à espera? 
Até ao próximo post!!
Beijocas Gigantescas!  

Make Me Bio - Garden Roses


Se há algo que amo, são cremes, adoro tudo o que seja cuidados com a pele e quando posso compro sempre alguns produtos de cuidados com a pele, e devemos sempre ter cuidados especiais com a pele do nosso rosto, deve de estar bem hidratada e cuidada para se ter um resultado perfeito no fim de uma make up!

Hoje venho falar-vos deste creme Garden Roses da Make Me Bio que a Cósméticos Online me convidou para testar, e pelo nome da marca vocês já podem perceber que é um creme totalmente natural e para quem não conhece a Make Me Bio, é uma marca Polaca que produz produtos completamente naturais, sem químicos, sendo que a marca promete: 
"Os nossos cosméticos são completamente naturais, criados com base em extratos de plantas, de culturas testadas e ecológicas, com óleos e vitaminas em formas puras. Os produtos feitos com o rótulo Make Me Bio, são de alta qualidade, e devem à seleção apropriada e combinações harmoniosas de ingredientes naturais."  


O Garden Roses é um creme hidratante para pele sensível, que na sua composição contém:

- Óleo de Noz de Macadamia
- Manteiga de Manga
- Óleo de Amêndoas Doces
- Água de Rosas
- Óleo de Jojoba 

Falando do aspecto, adorei a embalagem do creme é um frasquinho de vidro escuro, que não sei porquê, mas a mim fez-me lembrar um mini frasquinho de doce ahaha!
O cheiro do creme é bem a água de rosas, que particularmente eu gosto muito, não é um cheiro muito intenso, é bem subtil.


Em relação ao creme em si, é bem hidratante, bastante mesmo, gostei muito desse ponto, visto que é para peles secas acho que para quem tem a pele seca se irá dar super bem com este creme.
Eu não tenho pele seca, uso-o apenas à noite, gosto de usar um creme hidratante durante a noite, porque quem tem pele oleosa também a precisa de hidratar, não se esqueçam!

Dei-me super bem com este creme, nada de alergias e uso-o também porque como é para peles sensíveis e a minha é bem sensível e como tenho rosácea usei-o e acalma um pouco a minha vermelhidão à noite, como tem água de rosas na sua composição fez esse papel de acalmar a pele.

Vende-se no site do Cosméticos Online (link), com o preço de 11.80€, acho um preço ok, visto que uso um creme da Avène que tem menos quantidade, 40ml, e custa 13€ e este creme trás 60ml.

Tenho para vos oferecer 15% de desconto do creme, basta usarem o código GardenRoses, basta colocarem o código no campo que diz VOUCHER no carrinho de compras!
Esta promoção é válida até dia 30/11/2017, aproveitem o desconto porque sinceramente o creme é ótimo!

Um super beijo e até ao próximo post! 💓

Quais os Alimentos Anti-inflamatórios?



A maioria das inflamações é causada principalmente pelos alimentos que ingerimos. Os alimentos industrializados, enlatados e os congelados podem causar mais inflamações, mas não podemos culpar só esse tipo de alimentos, mas ter conta peso e medida a consumi-los.

A inflamação apresenta patogénicos (agentes que provocam doenças) como as bactérias que podem invadir o nosso corpo e deixar-nos menos saudáveis.

No entanto, quando estas inflamações duram mais do que deveriam, podem-se tornar num problema sério e causar uma doença grave.
Como, por exemplo, a obesidade muito comum nos dias de hoje, as pessoas não tem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, dieta dukan, entre outras.

Por isso vou dar uma lista de alimentos que são ótimos anti-inflamatórios e que deviamos de comer bem mais!


1. Cúrcuma
(um rizoma  - caule subterrâneo - que é da família do gengibre)


Vem da índia, e é um tempero reconhecido pela sua cor amarela.
No entanto, nos últimos anos, essa espécie ganhou popularidade pelas suas propriedades anti-inflamatórias, propriedades que foram estudadas em múltiplas ocasiões.
A cúrcuma possui um composto activo, conhecido como cúrcumina, que consegue diminuir a inflamação no nível molecular.


2. Azeite

Um dos óleos mais saudáveis ​​que existem é o azeite virgem-extra e, que temos em tanta abundância no nosso querido Portugal, assim como o óleo de coco também é um dos óleos mais saudáveis.
Destacada pelo seu alto teor de vitamina E, e vitamina K, bem como gorduras monoinsaturadas saudáveis, sendo o mais abundante em ácido oleico.


3. Peixes ricos em ômega 3

Existe uma variedade de peixes que são muito ricos em ácidos ômega 3, gordura saudável e essencial que não pode ser sintetizada pelo corpo humano.

Os ácidos ômegas-3 tem sido objeto de extensa pesquisa por causa das suas múltiplas propriedades terapêuticas e demonstrou que o seu consumo em suplementos ou dieta diminui significativamente a inflamação.


4. Cacau (chocolate preto)


Os efeitos anti-inflamatórios do cacau são mais do que comprovados.

No que se referem às doenças cardiovasculares, os poli fenóis encontrados no cacau demonstraram melhorar os marcadores de inflamação em pacientes com alto risco de doença cardíaca, diminuindo assim a probabilidade de aterosclerose.
Os flavonoides de chocolate, uma variação de poli fenol, tem a capacidade de aumentar a biodisponibilidade do óxido nítrico, conhecido por manter o endotélio saudável com vários mecanismos, sendo um deles uma diminuição dos fatores inflamatórios.


5. Abacates

Tem gorduras saudáveis, entre os quais é realçado o ácido oleico o que foi mostrado que colabora na redução dos níveis de marcador inflamatório C - proteína reativa.
O consumo de abacate proporcionará quantidades significativas de vitamina K, fibra, ácido fólico, vitamina C, potássio, certas quantidades de vitamina B e minerais.


6. Gengibre


O gengibre tem sido usado como remédio natural contra muitas doenças ao longo dos anos.
Seu uso tem uma longa história e uma das propriedades mais conhecidas é a capacidade de servir como agente anti-inflamatório, pois possui um composto bioativo chamado gingerol, responsável por efeitos positivos na inflamação.


7. Frutos vermelhos


Os frutos vermelhos são um grupo de frutas que tradicionalmente cresceu no combate da inflamação, entre elas podem ser encontrados as amoras, framboesas, mirtilos e morangos.
Este tipo de fruta se destaca pelo alto teor de vitamina C, fibra e água, além de outros compostos vegetais.
Os frutos vermelhos têm antioxidantes da família antocianinas, um pigmento natural que lhes dá a cor vermelha, mas também possui efeitos anti-inflamatórios.


8. Cogumelos

Os cogumelos comestíveis são muito apreciados na nossa gastronomia, e eu amo ahah 😁!
Existem imensas variedades deles, mas nada de os ir apanhar sem se conhecer bem, pois muitos deles são venenosos!
Este grupo de alimentos caracterizou-se pelo baixo teor calórico e também por um grande número de substâncias que combatem a inflamação.

Aparentemente, eles podem ser eficazes na prevenção e melhora das doenças intestinais e inflamatórias, como a síndrome do intestino irritável.
No entanto, demonstrou-se que os efeitos anti-inflamatórios dos cogumelos são reduzidos consideravelmente após cozinhados.


9. Tomates

Os tomates são vegetais muito comuns em vitamina A, vitamina C, vitamina K e vários tipos de minerais como o potássio ou o magnésio. No entanto, outros compostos de tomate são a causa de suas propriedades anti-inflamatórias.
O licopeno é um pigmento natural, um antioxidante apontado pela sua capacidade de diminuir as respostas inflamatórias ligadas ao cancro.


10. Uvas


Como frutas vermelhas (mas também temos as brancas), as uvas possuem antocianinas, que já explicamos ser um composto antioxidante capaz de reduzir a inflamação.
De acordo com vários estudos, a melhora nos marcadores de inflamação produzidos pelo consumo regular de uvas pode reduzir o risco de diferentes tipos de doenças:

Doenças relacionadas à idade.

Doenças dos olhos.

Doenças cardiovasculares.

Da mesma forma, uma substância encontrada no resveratrol das uvas, tem muitos benefícios saudáveis, todos eles melhorando os níveis de inflamação.


11. Cerejas

Os antioxidantes encontrados nas cerejas, como catequinas e antocianinas, possuem importantes propriedades anti-inflamatórias.
Em vários estudos científicos, provou-se que o consumo regular de cerejas, acalma dores e reduz a inflamação indicada pelos exercícios físicos.


12. Pimentas / pimentões

As pimentas têm um grande número de substâncias com potentes efeitos anti-inflamatórios, por exemplo, capsaicina.
A quercetina, flavonoide antioxidante encontrada nas pimentas tem sido associada à prevenção de inflamações e infecções, bem como à redução do estresse oxidativo e inflamação em pacientes com sarcoidose.
Outro tipo de antioxidantes, como o ácido sinapínico ou ferúlico obtido em algumas variedades de pimentas, também mostrou ter propriedades anti-inflamatórias.


13. Brócolos


E por fim temos os nossos queridos brócolos, que são um vegetal cruciferante rico em vitamina K e vitamina C.
Devido ao seu teor de isotiocianato, principalmente sulforafano, o consumo de brócolos pode reduzir significativamente a inflamação e prevenir doenças como o cancro (que já foi referido no post sobre Outubro Rosa).

Para quem quiser saber mais sobre este assusto, sugiro que assistam a este vídeo informativo sobre o assunto!

Video: https://youtu.be/H767d5SGJi0

Espero que tenham gostado do post, com um tema que nos devíamos debruçar mais para cuidarmos da nossa saúde.

Um super beijo e até ao próximo post! 💓
Em parceria com a Rosi Feliciano do blog Boa Forma.

Resenha: A Herdeira

Booom diiiia!!! Hoje trago-vos um post diferente que espero agora sim trazer ao blog com mais frequência, pelo menos assim o espero. Já realizei antes resenhas de livros, porém quero tentar abordar mais frequentemente e não raramente. Compreendem-me?
Sooo regressando ao assunto de hoje, A Herdeira de Kiera Cass. Agora para vos falar deste livro é importante dizer saberem este é o 4º livro da série A Seleção e só quando o comprei é que me apercebi disso, não não me perguntem como é que eu não reparei, eu simplesmente vi a capa do livro cliquei no link vi a descrição do livro e pensei "Nice tenho de ir à livraria ver se há lá" tive de encomendar e 2 semanas depois quando chegou e tive o livro na minha mão é que reparei que "UPS se calhar devia ter pesquisado  melhor!" mas pessoas sem problema porque apesar de ser a "continuidade" da história não precisam ler os outros para entender este. Pelo menos eu não precisei e entendia a história e vou comprar os outros porque estou curiosa para saber tudo o decorrer da história original, por isso se alguém ai já leu os outros DO NO SPOIL ME! Mentira podem spoilar um bocado...


 Sipnose: 
A Princesa Eadlyn cresceu a ouvir histórias intermináveis de  como a sua mãe e o seu pai se conheceram. Vinte anos antes America Singer entrou na seleção e conquistou o coração do príncipe Maxon - e viveram felizes para sempre. Eadlyn sempre achou romântica esta história de encantar, mas não tem qualquer intenção de  voltar a repeti-la. Por si adiaria o casamento tanto quanto possível.
Mas a vida de uma princesa não é inteiramente sua e Eadlyn não pode escapar à sua própria Seleção - por mais fervorosamente que proteste.
Eadlyn não espera que a sua história acabe em romance.
Mas com o ínicio da competição, um candidato poderá mostrar-lhe todas as possibilidades que se encontram à sua frente... e provando-lhe que viver feliz para sempre não é tão impossível como ele sempre pensou.

Desculpem mas não me digam que depois de ler isto se lembrariam de ir ver se este livro de trata de uma continuação ou não! Saindo deste assunto e falando da obra em si!
Eu não sei se sou a única mas depois de comprar o livro e ter a certeza que vai amar vem aquele receio de e se este livro é uma bosta e eu não gosto?!
Foi assim que me senti nas primeiras páginas do livro, porém com o desenrolar da narrativa fiquei presa na história da Eadlyn e em como ela iria lidar com todas estas mudanças que ela estaria a aceitar - com algumas exigências da parte dela - para o bem do seu povo. 


Não vos vou contar toda a história do livro até porque qual seria a graça disso. O que vos posso e vou sim contar é que Eadlyn ganhou por 7 minutos ao seu irmão gémeo acabando assim por ser ela a "ganhar" o trono, ela tem o pensamente de que ela não precisa de homem para governar e vai acabar vendo-se obrigada a ter de escolher 1 entre 35 candidatos, ela terá de fazer a chamada Seleção.
A muito custo ela acaba por aceitar mas com algumas condições por exemplo:
 1 - Os candidatos podiam desistir quando quisessem;
 2 - Se no fim de 3 meses ela não se apaixonar por nenhum ela não seria obrigada a casar com nenhum. Algo que foi bastante diferente do tempo dos país dela por aquilo que deu a entender no livro. 
O que eu vos posso adiantar do candidatos é que:
 Uns poderiam ser tarados, outros precisam de tradutores e outros são os típicos convencidos. 
E não nos vamos esquecer daqueles por quem ela ter uma profunda e duradoura embirração.

Minha Opinião: Eu sou tipo de pessoa que ou lê o livro todo em 1 ou 2 dias, ou demora meses a terminar ou simplesmente não acaba quando perco o interesse no livro. Pensei que poderia ser o caso com este porém como referi em cima, graças a deus não foi o caso. Fiquei tão dentro da história que tive de obrigar-me a fechar o livro e dizer "Ana acabas amanhã não leias tudo hoje deixa o final para amanhã" e resultou com muito custo... Posso disser com toda a segurança amei e  que voltaria a comprar o livro, e vou sim comprar os livros anteriores a este porque uma coisa que eu adorei foi sim poder ler este livro sem ler os outros mas este vai te deixando com pulga atrás da orelha para saber como são os outros. 

E assim chegámos ao fim do post de hoje amores. Espero que tenham gostado se já leram este livro ou os outros anteriores partilham a vossa opinião amores. Eu gostei muito deste livro e fiquei super contente por ao fim de alguns meses a namora-lo decidi comprar-lo. 
Até ao próximo post!
Beijocas Gigantescas!

Outubro Rosa: Prevenção do Cancro da Mama



Para além do mês do meus anos, pois é está mesmo à porta os meus aninhos 😍, também é o mês da consciencialização sobre o Cancro da Mama, que infelizmente é algo que não podemos de todo ficar indiferentes!

Cerca de 300 mil mulheres foram diagnosticadas com cancro da mama em 2011, e a esta foi fatal em cerca de 40 mil.
Embora a insuficiência cardíaca acabasse com mais vidas das mulheres, o cancro de mama é o cancro mais comum e temido entre as mulheres.
Por isso existe uma campanha mundialmente conhecida como Outubro Rosa que tem como objetivo aumentar o conhecimento sobre a doença e também promover o diagnostico precoce, para que mais vidas possam ser salvas.
O cancro da mama também afecta homens, com mais de 2.000 casos sendo diagnosticados anualmente.

E lembrem-se, muitas das mudanças de estilo de vida que são descritas aqui podem reduzir não apenas seu risco, mas da doença em geral.


Aqui estão 12 sugestões que podem diminuir as hipóteses de o desenvolver:

1 - Manter o quarto escuro

O corpo liberta  melatonina, que protege contra o cancro da mama, apenas no escuro. Por isso é sempre melhor desligar todas as luzes e televisão quando se vai dormir.
A melatonina é um poderoso antioxidante com uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando-o um remédio natural para o cancro da mama incluindo uma proteção contra distúrbios neuro-degenerativos, como a doença de Alzheimer.

Uma vez que a produção de melatonina no corpo diminui logo após os 40 anos, este é um suplemento que é frequentemente recomendo às mulheres que estão preocupadas com o cancro de mama.

2 - Fazer exercício físico

Estudos apontam que as pessoas que fazem exercício físico por um total de quatro horas por semana têm um risco significativamente menor de desenvolver cancro de mama.
O exercício também ajuda com o controle de peso, que é amplamente conhecido por ter um impacto positivo em inúmeros aspectos da saúde.

3 - Moderar a ingestão de álcool

Consumir bastante álcool por semana aumenta o risco de cancro da mama e não só!
Para aqueles que querem estar no lado seguro, apenas diz não ao álcool.
Mas para aqueles que não se querem abster totalmente, apenas ter bastante moderação é a chave.

4 - Passar pelo menos 20 minutos por dia ao sol


Isso ajuda a aumentar os níveis de vitamina D, também conhecida como "a vitamina do sol".
As pesquisas mostram que as mulheres pós-menopausa com os níveis mais altos de vitamina D apresentaram menor risco de desenvolver cancro de mama quando comparadas às que apresentam níveis mais baixos.
Uma simples análise ao sangue pode dizer se é necessário mais vitamina D. Se for o caso, o seu médico poderá sugerir a dosagem apropriada.

5 - Evitar produtos de limpeza tóxicos, pesticidas, etc...

Não é novidade que esses produtos contêm produtos químicos que perturbam as nossas hormonas e atuam como agentes cancerígenos nas glândulas mamárias.

6 - Toma uma dose diária de iodo

O iodo suplementar demonstrou que pode eliminar as células anormais que se destinam a tornarem-se cancerígenas, bem como células cancerígenas precoces.
Mas lembra-te sempre de consultar antes um especialista para saber se estás apta a fazer tal recomendação!

7 -  Construir boas bactérias com um suplemento probiótico

Os probióticos (deriva do grego e significa "pró-vida"suplemento alimentar, rico em microorganismos vivos, que afeta de forma benéfica o seu consumidor) fornecem uma longa lista de benefícios para a saúde, incluindo ajudar com a colisão adequada do estrogénio, uma das hormonas implicada no cancro da mama.

8 - Reduza o stress


O stress aumenta os níveis das hormonas do stress conhecida como cortisol, que está relacionada a alguns problemas de saúde graves, incluindo ansiedade, ganho de peso e cancro.
A meditação reduz o cortisol enquanto aumenta os níveis de hormonas de serotonina e apoia a imunidade saudável - outro elemento importante para combater o cancro.

9 - Beber água por garrafas de plástico é prejudicial!

O BPA (bisfenol A, uma substância que causa distúrbios hormonais e que tem sido associado ao cancro) é encontrado em muitos plásticos e os revestimentos da maioria dos alimentos enlatados. É importante tentar ao máximo n consumir nada que esteja embalado e que tenha este perigo de as embalagens conterem o bisfenol A.

10 - Escovar a pele? Sim!

Antes de tomar banho, podem usar uma escova de cerdas naturais para fazer uma quase que exfoliação mas muito suavemente a pele seca.
Sugiro começar dos pés e escovar em direção ao peito, e continuar a escovar as pernas e os braços.
Todo o processo pode levar apenas cinco minutos, ou se preferirem podem fazer até durante 20 minutos.
Lembrem-se sempre de serem gentis, senão poderá haver lesões na pele e não é isso que se pretende.
Este processo não só nos faz sentir bem, mas também estimula a drenagem linfática, que remove as toxinas do corpo.

11 - Não uses um sutiã com MATERIAL SINTÉTICO


Esses materiais impedem a boa drenagem linfática nos seios, o que pode contribuir para um alto risco de cancro. Pelas mesmas razões, não se deve dormir com sutiã só se for recomendado pelo médico de alguma forma.

12 - Vegestais toda a semana, sim!


Confesso não sou uma apreciadora de brócolos, se os conseguir evitar evito mas na verdade é que fazem maravilhas à nossa saúde.
Os brócolos contém uma substância conhecida como carbinol indol-3 (I3C), que faz o equilíbrio de estrogénio saudável em todo o corpo e protege as células da mama.
Couve-flor e couves de Bruxelas também contêm quantidades significativas de I3C.


Fazer estas mudanças poderá ser uma boa ajuda para permanecer longe esta doença, especialmente quando combinado com auto-exames regulares e mamografias.
Mesmo para quem já teve a doença, as alterações de estilo de vida podem ser aliadas poderosas na prevenção de uma recorrência.
Se estas dicas forem uma mudança muito drástica, simplesmente pensem o quão saudável podem vir-se a tornar, porque para além de diminuir o risco de cancro também faz a diferença em outros aspectos da nossa saúde!

Espero que tenham gostado do post, com um tema um pouco diferente mas é sempre bom relembrar coisas importantes.

Um super beijo e até ao próximo post! 💓

Em parceria com a Rosi Feliciano do blog Boa Forma.

Vencedora do Passatempo é...


Oii meus amores!
O passatempo que estava a decorrer no blog terminou esta terça feira, mas desculpem-me a demora de cá vir postar quem venceu pois só agora me foi possível.
Fiquei muito grata a todos os que participaram, como primeiro passatempo teve uma boa afluência e com isto fico ainda mais motivada para tentar fazer mais passatempos aqui no blog e avisarei quando os fizer!
No entanto vamos finalmente anunciar quem venceu as 5 coisinhas que estavam a ser sorteadas.
Como a vencedora foi escolhido pelo random.org mostro-vos aqui a prova de quem realmente ganhou.
Por isso só tenho a dizer...
A vencedora irá ser contactada por e-mail, caso não responda em 48h será selecionado novo vencedor.
A todos, agradeço quem participou e que irá haver mais passatempos aqui no blog, por isso fiquem atentos!

Mais uma vez um grande obrigada e até ao próximo post!